老年人外出旅游该如何准备药物？
作者：admin 发布时间：2015-10-27 10:54:34
摘要：
现在老年人旅游成潮流，越来越多的人选择旅游，但是老年人年龄大了，身体素质不好，所以旅游的时候最好准备好药物，以防中途出现意外。
杜绝暴饮暴食和乱吃
在旅游地注意饮食安全，所谓“病从口入”，老年人肠胃功能退化，所以要更加注意饮食卫生，不要随便在小吃摊上吃东西，而且，要注意饮食不宜过多也不宜过少，稍有饱腹感即可，而且要尽量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鲜水果蔬菜。千万不要因为吃某地的特色小吃而吃坏了胃。
注意适当休息老年人体力消耗比较快，因此，旅途中，一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动，要勤于休息，并且保证休息的质量。尤其夜晚，最好不要熬夜，保证每天至少八小时有质量的睡眠，这样更有利于第二天的旅游计划。
旅途中注意补充水分水是构成人体必不可少的物质，尤其老年人一定要多喝水，这样可以帮助机体促进新陈代谢，减缓衰老。所以，旅游途中，一定要带足够的饮用水，渴了的时候，要及时补充水分。尤其夏季来临，人体水分蒸发加快，这时候一定要注意水的补充，另外，也可以适当的在水里加一点盐，以补充汗液带走的盐分。
常备药要随身备好
这点至关重要，老年人一定要随身带着自己的常用药，比如降压药、心脏病药、心血管药等等。如果是夏季出游，要注意带清凉油或者其他降暑药物。如果老人晕车晕船的话，要注意随身带晕车药晕船药。还要在背包里带着一些常备药，比如止痛药、感冒药、止泻药等等。
随着年龄的增大，老人身体素质下降。再也不可能想去哪就去哪，一定要选择适合老年人去的地方。
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