秋季户外运动要注意什么
作者：admin 发布时间：2015-10-17 15:43:59
摘要：秋季的天气非常适合户外运动，但是户外运动的时候我们要注意什么呢，本文为大家分享秋季户外运动要注意什么，希望能对大家有所帮助。
出发前应对所需要经过的地点、身体状况及当时的气候条件进行了解。
最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，不要带太多行李，需备一些常用药。
若去气温较高的地方，最好戴太阳帽，备足饮用水。
注意要选择合适的运动鞋，徒步是很耗体力的，穿一双舒适的运动鞋是非常重要的，这样能减少体力消耗。
徒步时要平衡步行速度，最好是慢快慢，在体力不支时要适当休息。
徒步上山时，身体微微向前倾，在陡峭山坡攀登时应走“之”字形路线，而下山时，身体则微微后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
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