调动自身免疫 预防雾霾之伤
作者：admin 发布时间：2015-12-01 11:27:23
摘要：
进入11月以来，受秋冬转换、空气污染物扩散不利，以及供暖季燃煤等因素影响，我国东北、华北、黄淮等地空气质量明显下降，雾霾频发。霾之“沉重”，不仅让人情绪低落，对眼睛、皮肤、呼吸道及心脑血管带来的伤害同样不可忽视。对此，本报记者特请有关专家为大家讲述，如何通过调动自身潜在机能，积极应对雾霾之伤。
泪液冲刷可护眼睛
北京同仁医院副主任医师武峰告诉记者，每当出现严重雾霾天气，眼科门诊量就会增加15%~20%，尤以眼疾炎症、眼底问题和经常戴隐形眼镜的患者居多。雾霾会使人有眼睛刺痛、发胀、有异物感等。想避免眼睛遭罪，您需要做的是：1.外出时佩戴防护眼镜，减少眼睛附着微粒的机会。2.多眨眼，让泪液冲刷附在眼球表面的粉尘和颗粒物。3.雾霾天尽量少戴隐形眼镜，避免眼部过敏或感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。4.若出现严重流泪、眼睛有脓性分泌物，总是畏光、视力下降等情况，通过闭目养神无法缓解时，尽快到医院眼科就诊。
别让颗粒堵毛孔
雾霾天对皮肤的最大损伤在于，浑浊的颗粒进入毛孔，会沉积在皮肤细小的纹理上，造成毛孔堵塞。因此，雾霾天回家后要立即清洗裸露的皮肤，并选用酸性的洗面产品，防止皮肤紧绷、干燥。
武主任提醒，保养皮肤离不开良好的作息习惯，如保持充足睡眠，多吃蔬菜水果等抗氧化食物，多饮水，保持良好的心情，便能收获红润光泽的皮肤。
中医抗霾重在“防”
北京中医药大学教授程凯介绍，对雾霾天气带来的一些疾病，可通过刺激穴位进行预防。
作为日常保健，可取肺俞穴、大椎穴和膻中穴，每穴按压两三分钟，每天不拘次数，有利于调节呼吸、调整情绪。对于每天外出工作的人来说，在上述穴位基础上再增加风门穴进行刮痧，每周一次，还能达到清肺排毒的功效。而咽炎患者闲暇之余，用拇指点按膻中穴和天突穴，对防治咳嗽、胸中气逆、咽喉肿痛等很有帮助。
另外，雾霾天喝杯清肺利咽茶对健康有益：将金莲花两三朵、青果两个、麦冬5~8粒，龙井茶少许，用150毫升开水冲泡饮用，还能有效预防感冒。
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