“脑健身”使得近半老人的痴呆都减轻了
作者：admin 发布时间：2015-08-24 16:04:26
摘要：
家长们对于孩子玩游戏，往往恨得咬牙切齿；但对于老年人来说，多玩一些智力游戏或许是个好事。
因为一项国际研究显示，通过“脑健身”计划，可明显改善轻度认知功能障碍(MCI)患者的认知能力，而如果不加以训练，这些MCI患者有很大几率在1-2年内走向老年痴呆。现在，我们请老年神经科方面的专家，为你准备了一些“脑健身”方案，建议家中老人收下来哦。
南京脑科医院老年精神科专家张向荣介绍，轻度认知功能障碍包括两大类，一类是遗忘型，也就是以记忆障碍为突出表现；另一类则是非遗忘型，患者的记忆障碍不算特别突出，但有其他方面的功能障碍，比如执行能力的障碍。换句话说，如果你出现了轻度认知功能障碍，那么你一定要小心，因为痴呆可能离你并不远。
但就在今年举行的AAIC(阿兹海默协会国际会议)上，国外的专家发表了一项研究成果，让很多患者甚至医生都看到了希望。在一群平均年龄在70岁上下、患有MCI的老人，进行为期1年的“脑健身”训练后，接近一半的人认知功能不仅没有恶化，反而都在向正常方向转归。这项研究中，提到的认知训练方案包括认知技能培训、冥想、锻炼建议，以及地中海饮食模式。这些内容对于一般非医学专业的人来说，当然是云里雾里。当然，如果你觉得专业训练太复杂，还有一个简单的替换方法：去找朋友打打牌，或者搓圈麻将，边玩边聊。“其实，只要是适度消遣，这种游戏既锻炼了记忆力、注意力，也需要大脑进行计算、推理，甚至还有牌桌上必不可少的人情社交。虽然不能和专业训练相比，但对大脑来说，也是一项全方位的健身训练。”张向荣说，“当然，这样做的前提是不要久坐在牌桌上，也不要打得太投入、情绪大起大落，否则就要带来其他的问题了。”
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