预防老年人健忘 提高记忆力的方法
作者：admin 发布时间：2015-07-28 17:02:13
摘要：很多老人有过这样的经历，经常记不起刚见过的人的名字，找不到钥匙放什么地方，想不起自己想干的事儿……这都是记忆力下降造成的。造成老人记忆力下降的原因很多，以下是美国专家提供的提高记忆力的怪招，很值得我国老人借鉴。
很多老人有过这样的经历，经常记不起刚见过的人的名字，找不到钥匙放什么地方，想不起自己想干的事儿……这都是记忆力下降造成的。造成老人记忆力下降的原因很多，以下是美国专家提供的提高记忆力的怪招，很值得我国老人借鉴。
增加压力
严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。但适度的压力可以促进记忆力的发展，轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。
双手共用
为了增强记忆力，习惯用右手的人，到了中年时不妨改用左手写字或做生活琐事，让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作，这样对增强记忆力也很有效。
控制脂肪
正常的胆固醇水平是智力敏捷的保障，因为它能影响心血管效率。低密度脂蛋白胆固醇会沉积在血管，阻碍脑部的血液循环，使脑部得不到足够的营养，导致记忆力下降。因此平时应少吃含饱和脂肪酸的食物，如动物油、椰子油、肥肉、肥肠等。
增强自信
焦虑会使记忆变得更糟。在美国北卡罗来纳州大学进行的一项试验中，一组健康老人被告知年龄增长会引起记忆力衰退后，其记忆力测试分数大受影响。而另一组被告知记忆力并不太受年龄影响后，他们的分数比前一组高15%。因此，老年人保持自信，是克服焦虑情绪最好的武器，可尽快使心情放松下来。
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